Isfarë është spermidina e ekstraktit të mikrobit të grurit?

Shkenca që qëndron pas spermidinës

Spermidina është një poliaminë që ndodh natyrisht që luan një rol thelbësor në proceset qelizore. Poliaminat, të tilla si spermidina, janë jetike për rritjen, përsëritjen dhe mirëmbajtjen e qelizave. Këto komponime janë veçanërisht të përfshira në rregullimin e autofagisë, procesi me të cilin trupi riciklon dhe pastron qelizat e dëmtuara. Ky mekanizëm i brendshëm i "mbajtjes së shtëpisë" është thelbësor për shëndetin dhe tani po lidhet me rënien e lidhur me moshën.

Efektet kundër plakjes:Spermidina ka qenë e lidhur me efektet kundër plakjes, pasi konstatohet se është zvogëluar në nivele me plakjen dhe shoqërohet me një jetëgjatësi më të shkurtër dhe çrregullime të shumta, duke përfshirë mosfunksionimin imunitar, kushtet inflamatore, çështjet e sistemit kardiovaskular ose nervoz dhe tumorigenezën.
Funksioni imunitar:Spermidina luan një rol vendimtar në funksionimin e qelizave imune, duke përfshirë diferencimin dhe mirëmbajtjen e qelizave T, qelizave B dhe qelizave vrasëse natyrore (NK). Ai gjithashtu kontribuon në polarizimin e makrofagëve drejt një fenotipi anti-inflamator, duke ndihmuar kështu në uljen e inflamacionit.
Ndërveprimi me mikrobiotën e zorrëve:Provat sugjerojnë që mikrobiota e zorrëve mund të sintetizojë spermidinë nga poliaminat e tjera ose pararendësit e tyre. Ky ndërveprim midis baktereve dhe hostit mund të ndikojë në nivelin e spermidinës së hostit dhe shëndetin e përgjithshëm.
Mbrojtja kardiovaskulare:Spermidina ka treguar efekte kardioprotektive, duke kontribuar potencialisht në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.
Neuroprotekimi: Ai gjithashtu ka demonstruar efekte neuroprotektive, të cilat mund të jenë të dobishme në luftimin e sëmundjeve neurodegjeneruese.
Parandalimi i kancerit:Duke stimuluar imunosurvën e antikancerit, spermidina mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit.
Rregullimi metabolik: Spermidina është e përfshirë në rregullimin metabolik të poliaminave, i cili përfshin bashkëveprimin midis hostit dhe mikrobiotës së saj.
Provimet klinike dhe siguria:Meqenëse spermidina është natyrisht e pranishme në ushqimin e njeriut, provat klinike për të rritur marrjen e saj konsiderohen të mundshme. Hulumtimi është kryer gjithashtu për të vlerësuar sigurinë e spermidinës, efektet shëndetësore, thithjen, metabolizmin dhe bioprocesimin.
Si përfundim, spermidina është një molekulë e shumëanshme me implikime të mundshme për shëndetin e njeriut, duke përfshirë anti-plakjen, funksionin imunitar dhe mbrojtjen kundër sëmundjeve të ndryshme. Mekanizmat e tij të veprimit përfshijnë ndërveprimin me mikrobiotën e zorrëve, qelizat imune dhe rrugët metabolike. Hulumtimi i mëtutjeshëm dhe provat klinike ka të ngjarë të eksplorojnë potencialin e tij si një agjent terapeutik.

Profili ushqyes i mikrobit të grurit

Germa e grurit, pjesa riprodhuese e grurit të grurit, është tepër i pasur me lëndë ushqyese. Ai përmban përqendrime të larta të vitaminës E, magnezit, zinkut dhe fibrave. Sidoqoftë, ajo që e bën mikrobin e grurit edhe më të jashtëzakonshëm është përmbajtja e saj e spermidinës. Ndërsa sasi të vogla të spermidinës janë të pranishme në burime të ndryshme ushqimore, mikrobi i grurit siguron një formë të përqendruar, lehtësisht të arritshme.

Proteina:Germa e grurit është një burim i mirë i proteinave, që përmban të tetë aminoacidet thelbësore, duke e bërë atë një burim të plotë proteine.
Fibra:Ai përmban fibra të tretshme dhe të patretshme, e cila ndihmon në tretje dhe ndihmon në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak.
Vitamina E:Germa e grurit është një nga burimet më të pasura të vitaminës E, konkretisht forma e tokoferolit, e cila është një antioksidant i fuqishëm.
B VITAMINA:Shtë një burim i pasur i vitaminave B, duke përfshirë tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), acid pantothenik (B5), piridoksinë (B6) dhe folate (B9). Këto vitamina luajnë role thelbësore në prodhimin e energjisë dhe formimin e qelizave të kuqe të gjakut.
Vitamina B12:Megjithëse nuk gjendet në mënyrë tipike në ushqimet bimore, mikrobi i grurit është një nga burimet e pakta bimore të vitaminës B12, e cila është thelbësore për funksionin nervor dhe prodhimin e ADN -së dhe ARN -së.
Acidet yndyrore:Germ i grurit përmban një ekuilibër të mirë të yndyrnave të pangopura dhe të poluelizuara, duke përfshirë acidet yndyrore omega-3 dhe omega-6, të cilat janë thelbësore për shëndetin e zemrës.
Mineralet:Shtë një burim i mineraleve të ndryshme si magnezi, fosfori, kaliumi, zinku, hekuri dhe seleni, të cilat janë të rëndësishme për funksione të shumta trupore.
Phytosterols:Germ i grurit përmban fitosterole, të cilat janë komponime bimore që ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit.
Antioksidantë:Përtej vitaminës E, mikrobi i grurit përmban edhe antioksidantë të tjerë që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalët e lirë.
Karbohidratet:Ajo siguron karbohidrate komplekse, të cilat treten ngadalë dhe sigurojnë një burim të qëndrueshëm të energjisë.
Germa e grurit mund të përdoret në mënyra të ndryshme, të tilla si një shtesë në smoothies, të spërkatura në drithëra, ose si një përbërës në mallrat e pjekura. Për shkak të përmbajtjes së tij të lartë të yndyrës, ajo mund të bëhet e ashpër nëse nuk ruhet siç duhet, kështu që është e rëndësishme ta mbani atë në frigorifer ose të ngrirë për të ruajtur freskinë dhe vlerën ushqyese.

 

Si funksionon spermidina e ekstraktit të mikrobit të grurit

Pasi të konsumohet, spermidina nga ekstrakti i mikrobit të grurit thithet dhe fillon rolin e saj në proceset qelizore. Një nga mekanizmat kryesorë të tij është përmirësimi i funksionit mitokondrial. Mitokondria, e përshkruar shpesh si "qendrat e energjisë" të qelizës, janë përgjegjëse për prodhimin e energjisë. Duke mbështetur aktivitetin mitokondrial, spermidina jo vetëm që ndihmon në prodhimin e energjisë, por gjithashtu ndihmon në uljen e stresit oksidativ, një faktor kryesor në plakje. Ja se si funksionon brenda trupit:

Induksioni i autofagisë:Një nga mekanizmat kryesorë me të cilin spermidina mendohet se kontribuon në shëndetin dhe jetëgjatësinë është përmes stimulimit të autofagisë, një proces qelizor që përfshin degradimin dhe riciklimin e përbërësve qelizorë të dëmtuar. Ky proces shoqërohet me pastrimin e organeleve të dëmtuar dhe agregateve të proteinave, të cilat mund të grumbullohen me moshën dhe të kontribuojnë në sëmundje të ndryshme. Duke promovuar autofaginë, spermidina mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit dhe funksionit qelizor.

Rregullimi i shprehjes së gjenit:Spermidina është treguar se ndikon në statusin e acetilimit të histoneve dhe proteinave të tjera, të cilat mund të ndikojnë në shprehjen e gjenit. Mund të pengojë acetiltransferazat e histonit (HAT), duke çuar në deacetilimin e histoneve dhe duke ndryshuar potencialisht transkriptimin e gjeneve të përfshira në autofaginë dhe proceset e tjera qelizore.

Efektet epigjenetike:Spermidina gjithashtu mund të ndikojë në epigjene duke modifikuar acetilimin e histoneve, të cilat janë proteina rreth të cilave ADN -ja është plagë. Kjo mund të ndikojë në mënyrën se si shprehen gjenet dhe, rrjedhimisht, funksioni qelizor dhe shëndeti.

Funksioni mitokondrial:Spermidina ka qenë e lidhur me funksionin e përmirësuar mitokondrial, i cili është thelbësor për prodhimin e energjisë brenda qelizave. Mund të stimulojë prodhimin e mitokondrive të reja dhe të përmirësojë pastrimin e atyre të dëmtuara përmes një procesi të quajtur mitofag, i cili është një lloj autofagie që synon në mënyrë specifike mitokondria.

Efektet anti-inflamatore:Spermidina ka demonstruar veti anti-inflamatore, të cilat mund të jenë të dobishme në zvogëlimin e inflamacionit të shoqëruar me plakjen dhe sëmundjet e ndryshme të lidhura me moshën.

Mbrojtja kundër stresit oksidativ:Si poliaminë, spermidina mund të veprojë si një antioksidant, duke mbrojtur qelizat nga dëmtimi i shkaktuar nga speciet reaktive të oksigjenit (ROS), të cilat janë të implikuara në plakje dhe shumë sëmundje të lidhura me moshën.

Ndikimi në ndjerë ushqyese dhe plakje qelizore:Spermidina gjithashtu mund të luajë një rol në rrugët e ndjerë ushqyese, të cilat mund të ndikojnë në proceset qelizore siç janë rritja, përhapja dhe metabolizmi. Hasshtë sugjeruar që të shtypni potencialisht plakjen qelizore, një gjendje të arrestimit të pakthyeshëm të ciklit qelizor të shoqëruar me plakjen dhe sëmundjet e lidhura me moshën.

Dozat e rekomanduara të spermidinës së ekstraktit të mikrobit të grurit

Ekspertët rekomandojnë përfshirjen e spermidinës në dietën e përditshme në sasi të vogla, të kontrolluara. Doza e sugjeruar për përfitime optimale ndryshon, por shumë studime rekomandojnë midis 1 deri në 5 miligram në ditë. Dozat më të larta, veçanërisht në formën shtesë, duhet të konsumohen me kujdes, dhe këshillohet që të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni ndonjë regjim të ri shtesë.

Përfundim: Një e ardhme e ndritshme me spermidinë e ekstraktit të mikrobit të grurit

Ekstrakti i Germës së Grurit Spermidina paraqet një mundësi emocionuese për ata që kërkojnë të përmirësojnë shëndetin dhe jetëgjatësinë e tyre të përgjithshme. Aftësia e tij për të promovuar rigjenerimin qelizor, për të rritur funksionin njohës dhe për të mbështetur një proces të shëndetshëm të plakjes e pozicionon atë si një shtesë premtuese. Me hulumtime të vazhdueshme, spermidina së shpejti mund të bëhet një gur themeli i shëndetit parandalues.