Panax ginseng, i njohur gjithashtu si xhensen korean ose xhensen aziatik, është përdorur për shekuj në mjekësinë tradicionale kineze për përfitimet e supozuara shëndetësore.Kjo barishte e fuqishme njihet për vetitë e saj adaptogjene, që do të thotë se ndihmon trupin të përshtatet me stresin dhe të ruajë ekuilibrin.Vitet e fundit, xhensen Panax ka fituar popullaritet në botën perëndimore si një ilaç natyral për kushte të ndryshme shëndetësore.Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë përfitimet e mundshme shëndetësore të xhensenit Panax dhe provat shkencore pas përdorimit të tij.
Vetitë anti-inflamatore
Xhensen Panax përmban përbërës të quajtur ginsenoside, të cilat janë gjetur të kenë efekte anti-inflamatore.Inflamacioni është një përgjigje e natyrshme e trupit ndaj lëndimeve ose infeksioneve, por inflamacioni kronik lidhet me një sërë problemesh shëndetësore, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, diabetin dhe kancerin.Studimet kanë treguar se xhensenozidet në xhensen Panax mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit dhe mbrojtjen kundër sëmundjeve kronike.
Rrit sistemin imunitar
Xhensen Panax është përdorur tradicionalisht për të përmirësuar sistemin imunitar dhe për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm.Hulumtimet sugjerojnë se xhensenozidet në xhensen Panax mund të stimulojnë prodhimin e qelizave imune dhe të rrisin mbrojtjen e trupit kundër infeksioneve.Një studim i botuar në Gazetën Ndërkombëtare të Shkencave Molekulare zbuloi se ekstrakti i xhensenit Panax mund të modulojë përgjigjen imune dhe të përmirësojë aftësinë e trupit për të luftuar patogjenët.
Përmirëson funksionin kognitiv
Një nga përfitimet më të njohura të xhensenit Panax është potenciali i tij për të përmirësuar funksionin njohës.Disa studime kanë treguar se xhensenozidet në xhensen Panax mund të kenë efekte neuroprotektive dhe të përmirësojnë kujtesën, vëmendjen dhe performancën e përgjithshme njohëse.Një përmbledhje e botuar në Journal of Ginseng Research arriti në përfundimin se xhensen Panax ka potencialin për të përmirësuar funksionin njohës dhe për të mbrojtur kundër rënies njohëse të lidhur me moshën.
Rrit energjinë dhe redukton lodhjen
Xhensen Panax përdoret shpesh si një përforcues natyral i energjisë dhe luftëtar i lodhjes.Hulumtimet kanë treguar se xhensenozidet në xhensen Panax mund të ndihmojnë në përmirësimin e qëndrueshmërisë fizike, uljen e lodhjes dhe rritjen e niveleve të energjisë.Një studim i botuar në Journal of Ethnopharmacology zbuloi se plotësimi i xhensenit Panax përmirësoi performancën e ushtrimeve dhe zvogëloi lodhjen tek pjesëmarrësit.
Menaxhon stresin dhe ankthin
Si një adaptogen, xhensen Panax është i njohur për aftësinë e tij për të ndihmuar trupin të përballet me stresin dhe të reduktojë ankthin.Disa studime kanë treguar se xhensenozidet në xhensen Panax mund të kenë efekte anksiolitike dhe të ndihmojnë në rregullimin e përgjigjes ndaj stresit të trupit.Një meta-analizë e publikuar në PLoS One zbuloi se plotësimi i xhensenit Panax ishte i lidhur me një reduktim të ndjeshëm të simptomave të ankthit.
Mbështet shëndetin kardiovaskular
Panax ginseng është studiuar për përfitimet e tij të mundshme për shëndetin e zemrës.Hulumtimet sugjerojnë se xhensenozidet në xhensen Panax mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut, përmirësimin e rrjedhjes së gjakut dhe zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës.Një përmbledhje e botuar në Journal of Ginseng Research arriti në përfundimin se xhensen Panax ka potencialin për të përmirësuar shëndetin kardiovaskular dhe për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Rregullon nivelet e sheqerit në gjak
Disa studime kanë sugjeruar që xhensen Panax mund të ndihmojë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës.Kjo e bën atë potencialisht të dobishëm për individët me diabet ose ata në rrezik për të zhvilluar gjendjen.Një studim i publikuar në Journal of Ginseng Research zbuloi se ekstrakti i xhensenit Panax përmirësoi ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe uli nivelet e sheqerit në gjak tek pjesëmarrësit me diabet të tipit 2.
Rrit funksionin seksual
Panax ginseng është përdorur tradicionalisht si një afrodiziak dhe për të përmirësuar funksionin seksual.Hulumtimet kanë treguar se xhensenozidet në xhensen Panax mund të kenë një efekt pozitiv në zgjimin seksual, funksionin erektil dhe kënaqësinë e përgjithshme seksuale.Një rishikim sistematik i botuar në Journal of Sexual Medicine arriti në përfundimin se Panax ginseng mund të jetë efektiv në përmirësimin e funksionit erektil.
Mbështet shëndetin e mëlçisë
Panax ginseng është studiuar për përfitimet e tij të mundshme për shëndetin e mëlçisë.Hulumtimet sugjerojnë se xhensenozidet në xhensen Panax mund të kenë efekte hepatoprotektive dhe ndihmojnë në mbrojtjen e mëlçisë nga dëmtimi.Një studim i publikuar në Journal of Ethnopharmacology zbuloi se ekstrakti i xhensenit Panax reduktonte inflamacionin e mëlçisë dhe përmirësonte funksionin e mëlçisë në modelet e kafshëve.
Vetitë kundër kancerit
Disa studime kanë sugjeruar që xhensen Panax mund të ketë veti kundër kancerit.Hulumtimet kanë treguar se xhensenozidet në xhensen Panax mund të pengojnë rritjen e qelizave të kancerit dhe të nxisin apoptozën, ose vdekjen e programuar të qelizave.Një përmbledhje e botuar në Journal of Ginseng Research arriti në përfundimin se xhensen Panax ka potencialin për t'u përdorur si një terapi ndihmëse për trajtimin e kancerit.
Cilat janë efektet anësore të Panax Ginseng?
Përdorimi i xhensenit është i zakonshëm.Madje gjendet në pije, gjë që mund t'ju bëjë të besoni se është plotësisht i sigurt.Por si çdo suplement ose ilaç bimor, marrja e tij mund të rezultojë në efekte të padëshiruara.
Efekti anësor më i zakonshëm i xhensenit është pagjumësia.Efektet anësore të raportuara shtesë përfshijnë:
Dhimbje koke
Nauze
Diarreja
Presioni i gjakut ndryshon
Mastalgji (dhimbje gjoksi)
Gjakderdhje vaginale
Reaksionet alergjike, skuqja e rëndë dhe dëmtimi i mëlçisë janë efekte anësore më pak të zakonshme, por mund të jenë serioze.
Masa paraprake
Fëmijët dhe njerëzit shtatzënë ose me gji duhet të shmangin marrjen e xhensenit Panax.
Nëse po mendoni të merrni xhensen Panax, bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni:
Presioni i lartë i gjakut: Panax ginseng mund të ndikojë në presionin e gjakut.
Diabeti: Panax ginseng mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak dhe të ndërveprojë me medikamentet e diabetit.
Çrregullime të koagulimit të gjakut: Panax ginseng mund të ndërhyjë në koagulimin e gjakut dhe të ndërveprojë me disa ilaçe antikoagulante.
Dozimi: Sa Panax xhensen duhet të marr?
Gjithmonë flisni me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni një suplement për t'u siguruar që suplementi dhe doza janë të përshtatshme për nevojat tuaja individuale.
Doza e xhensenit Panax varet nga lloji i xhensenit, arsyeja e përdorimit të tij dhe sasia e xhensenozideve në suplement.
Nuk ka asnjë dozë standarde të rekomanduar të xhensenit Panax.Shpesh merret në doza prej 200 miligramësh (mg) në ditë në studime.Disa kanë rekomanduar 500-2000 mg në ditë nëse merren nga rrënja e thatë.
Për shkak se dozat mund të ndryshojnë, sigurohuni që të lexoni etiketën e produktit për udhëzime se si ta merrni atë.Para se të filloni Panax ginseng, bisedoni me një ofrues të kujdesit shëndetësor për të përcaktuar një dozë të sigurt dhe të përshtatshme.
Çfarë ndodh nëse marr shumë panax xhensen?
Nuk ka shumë të dhëna për toksicitetin e xhensenit Panax.Toksiciteti nuk ka të ngjarë të ndodhë kur merret në sasitë e duhura për një kohë të shkurtër.Efektet anësore janë më të mundshme nëse merrni shumë.
Ndërveprimet
Panax ginseng ndërvepron me disa lloje medikamentesh.Është e rëndësishme t'i tregoni ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor të gjitha ilaçet me recetë dhe OTC, ilaçet bimore dhe suplementet që merrni.Ata mund të ndihmojnë në përcaktimin nëse është e sigurt për të marrë xhensen Panax.
Ndërveprimet e mundshme përfshijnë:
Kafeina ose droga stimuluese: Kombinimi me xhensen mund të rrisë rrahjet e zemrës ose presionin e gjakut.11
Holluesit e gjakut si Jantoven (warfarin): Xhenseni mund të ngadalësojë koagulimin e gjakut dhe të ulë efektivitetin e disa holluesve të gjakut.Nëse merrni hollues gjaku, diskutoni Panax ginseng me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se ta filloni atë.Ata mund të jenë në gjendje të kontrollojnë nivelet e gjakut dhe të rregullojnë dozën në përputhje me rrethanat.17
Insulina ose medikamente për diabetin oral: Përdorimi i tyre me xhensen mund të rezultojë në hipoglicemi, sepse ato ndihmojnë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak.14
Frenuesit e monoamine oksidazës (MAOI): Xhenseni mund të rrisë rrezikun e efekteve anësore të lidhura me MAOI, duke përfshirë simptoma të ngjashme me maniakun.18
Lasix diuretik (furosemid): xhensen mund të zvogëlojë efektivitetin e furosemidit.19
Xhenseni mund të rrisë rrezikun e toksicitetit të mëlçisë nëse merret me medikamente të caktuara, duke përfshirë Gleevec (imatinib) dhe Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilinë): Panax ginseng mund të ndikojë në nivelet e selegilinës.20
Panax ginseng mund të ndërhyjë me barnat e përpunuara nga një enzimë e quajtur citokrom P450 3A4 (CYP3A4).17
Mund të ndodhin më shumë ndërveprime me barna ose suplemente të tjera.Para se të merrni Panax ginseng, pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor ose farmacistin për më shumë informacion mbi ndërveprimet e mundshme.
Përmbledhje
Xhenseni ka potencialin të ndërveprojë me disa lloje të ndryshme medikamentesh.Para se të merrni suplemente bimore, pyesni farmacistin ose ofruesin e kujdesit shëndetësor nëse xhensen është i sigurt për ju bazuar në gjendjen tuaj aktuale shëndetësore dhe medikamentet.
Suplemente të ngjashme
Ka disa lloje të ndryshme të xhensen.Disa rrjedhin nga bimë të ndryshme dhe mund të mos kenë të njëjtin efekt si xhensen Panax.Suplementet mund të vijnë edhe nga ekstrakti i rrënjës ose pluhuri i rrënjës.
Për më tepër, xhensen mund të klasifikohet nga sa vijon:
Të freskëta (më pak se 4 vjeç)
E bardhë (4-6 vjeç, e qëruar dhe më pas e tharë)
E kuqe (më shumë se 6 vjeç, e zier në avull dhe më pas e tharë)
Burimet e Panax xhensen dhe çfarë duhet të kërkoni
Xhensen Panax vjen nga rrënja e bimës në gjininë Panax.Është një ilaç bimor i bërë nga rrënja e bimës dhe nuk është diçka që zakonisht e merrni në dietën tuaj.
Kur kërkoni për një shtesë xhensen, merrni parasysh sa vijon:
Lloji i xhensen
Nga cila pjesë e bimës erdhi xhensen (p.sh., rrënja)
Cila formë e xhensenit përfshihet (p.sh. pluhur ose ekstrakt)
Sasia e xhensenozideve në suplement (sasia standarde e rekomanduar e përmbajtjes së xhensenozidit në suplemente është 1.5-7%)
Për çdo suplement ose produkt bimor, kërkoni një që është testuar nga palët e treta.Kjo siguron njëfarë sigurie cilësie në atë që suplementi përmban atë që thotë etiketa se bën dhe nuk ka ndotës të dëmshëm.Kërkoni etiketa nga Pharmacopeia e Shteteve të Bashkuara (USP), Fondacioni Kombëtar i Shkencës (NSF) ose ConsumerLab.
Përmbledhje
Mjetet juridike bimore dhe ilaçet alternative janë të njohura, por mos harroni se vetëm për shkak se diçka është etiketuar "natyrore" nuk do të thotë se është e sigurt.FDA rregullon shtesat dietike si artikuj ushqimorë, që do të thotë se ato nuk janë të rregulluara aq rreptësisht sa barnat.
Xhenseni shpesh gjendet në suplementet dhe pijet bimore.Është menduar të ndihmojë në menaxhimin e shumë kushteve shëndetësore, por nuk ka hulumtime të mjaftueshme për të vërtetuar efikasitetin e përdorimit të tij.Kur kërkoni për produkte, kërkoni suplemente të certifikuara për cilësi nga një palë e tretë e pavarur, si NSF, ose kërkoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për një rekomandim të markës me reputacion.
Plotësimi i xhensenit mund të rezultojë në disa efekte të lehta.Gjithashtu ndërvepron me disa medikamente të ndryshme.Është e rëndësishme të diskutoni ilaçet bimore me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të kuptuar rreziqet e tyre kundrejt përfitimeve të tyre.
Referencat:
Qendra Kombëtare për Shëndetin Plotësues dhe Integrues.Xhensen aziatik.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM.Efikasiteti i terapive të lidhura me xhensen në diabetin mellitus të tipit 2: një rishikim sistematik i përditësuar dhe meta-analizë.Mjekësi (Baltimore).2016; 95 (6): e2584.doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, etj.Efekti i xhensenit (gjinia Panax) në kontrollin e glicemisë: një përmbledhje sistematike dhe meta-analizë e sprovave klinike të kontrolluara të rastësishme.PLoS One.2014; 9 (9): e107391.doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, etj.Efikasiteti i plotësimit të xhensenit në përqendrimin e lipideve të plazmës tek të rriturit: një përmbledhje sistematike dhe meta-analizë.Komplement Ther Med.2020; 48: 102239.doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC.Efikasiteti i plotësimit të xhensenit Panax në profilin e lipideve të gjakut.Një meta-analizë dhe rishikim sistematik i provave klinike të rastësishme.J Ethnopharmacol.2019;243:112090.doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, etj.Efikasiteti i xhensenit (Panax) në prediabetin njerëzor dhe diabetin mellitus të tipit 2: një përmbledhje sistematike dhe meta-analizë.Lëndët ushqyese.2022; 14 (12): 2401.doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, etj.Efektet e xhensenit Panax në hipergliceminë, hipertensionin dhe hiperlipideminë: një përmbledhje sistematike dhe meta-analizë.J Xhensen Res.2022; 46 (2): 188-205.doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, etj.Efektet e plotësimit të xhensenit në shënuesit e përzgjedhur të inflamacionit: një përmbledhje sistematike dhe meta-analizë.Phytother Res.2019; 33 (8): 1991-2001.doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, etj.Efektet e xhensenit në nivelin e proteinës C-reaktive: një përmbledhje sistematike dhe meta-analizë e provave klinike.Komplement Ther Med.2019; 45: 98-103.doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS.Përdorimi i xhensenit për kujdesin shëndetësor të grave në menopauzë: një përmbledhje sistematike e sprovave të rastësishme të kontrolluara nga placebo.Complement The Clin Pract.2022; 48: 101615.doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, etj.Mjekësi bimore për sportet: një përmbledhje.J Int Soc Sports Nutr.2018; 15:14.doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, etj.Efekti antikancerogjen i Panax ginseng dhe metabolitëve të tij: nga mjekësia tradicionale tek zbulimi modern i barnave.Proceset.2021; 9 (8): 1344.doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Plotësimi integrues i xhensenit për infeksionet akute sezonale të frymëmarrjes së sipërme: një rishikim sistematik dhe meta-analizë.Komplement Ther Med.2020; 52: 102457.doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, etj.Implikimet klinike të shtesave bimore në praktikën mjekësore konvencionale: një perspektivë e SHBA.Cureus.2022; 14 (7): e26893.doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ.Një studim krahasues mbi aktivitetet antikoagulante të tre ilaçeve bimore kineze nga gjinia Panax dhe aktivitetet antikoagulante të ginsenosideve Rg1 dhe Rg2.Pharm Biol.2013; 51 (8): 1077-1080.doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Bimët nootropike, shkurret dhe pemët si përmirësues të mundshëm njohës.Bimët (Bazel).2023; 12 (6): 1364.doi:10.3390/bimë12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Vlerësimi kritik i vlerësimit të shkakësisë së ndërveprimeve bar-ilaçe te pacientët.Br J Clin Pharmacol.2018; 84 (4): 679-693.doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng dhe Panax quinquefolius: nga farmakologjia në toksikologji.Toksikol Kimi i Ushqimit.2017; 107 (Pt A): 362-372.doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Përdorimi i suplementeve bimore dhe ndërveprimet bar-drogë midis pacientëve me sëmundje të veshkave.J Res Pharm Pract.2020; 9 (2): 61-67.doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH.Ndërveprimi farmakokinetik paraklinik bar-bar i ekstraktit të xhensenit Panax dhe selegilinës në minjtë që lëvizin lirshëm.ACS Omega.2020; 5 (9): 4682-4688.doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al.Xhensen për mosfunksionimin erektil.Baza e të dhënave Cochrane Syst Rev. 2021;4(4):CD012654.doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ.Efektet dhe mekanizmat e xhensenit dhe xhensenozideve në njohje.Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333.doi:10.1111/nure.12099
Koha e postimit: Maj-08-2024
