Panax ginseng, i njohur edhe si ginseng korean ose ginseng aziatik, është përdorur për shekuj në mjekësinë tradicionale kineze për përfitimet e tij të supozuara shëndetësore. Kjo barishte e fuqishme është e njohur për vetitë e saj adaptogjene, që do të thotë se ndihmon trupin të përshtatet me stresin dhe të ruajë ekuilibrin. Në vitet e fundit, Panax ginseng ka fituar popullaritet në botën perëndimore si një ilaç natyral për probleme të ndryshme shëndetësore. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë përfitimet e mundshme shëndetësore të Panax ginseng dhe provat shkencore që qëndrojnë pas përdorimit të tij.
Vetitë anti-inflamatore
Xhenseni Panax përmban përbërës të quajtur xhinsenozide, të cilat kanë efekte anti-inflamatore. Inflamacioni është një përgjigje natyrale e trupit ndaj lëndimeve ose infeksioneve, por inflamacioni kronik është i lidhur me një numër problemesh shëndetësore, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, diabetin dhe kancerin. Studimet kanë treguar se xhinsenozidet në xhinsenin Panax mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe në mbrojtjen nga sëmundjet kronike.
Forcon sistemin imunitar
Xhensengu Panax është përdorur tradicionalisht për të forcuar sistemin imunitar dhe për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm. Hulumtimet sugjerojnë se xhinsenozidet në xhensengun Panax mund të stimulojnë prodhimin e qelizave imune dhe të rrisin mbrojtjen e trupit kundër infeksioneve. Një studim i botuar në Revistën Ndërkombëtare të Shkencave Molekulare zbuloi se ekstrakti i xhensengut Panax mund të modulojë përgjigjen imunitare dhe të përmirësojë aftësinë e trupit për të luftuar patogjenët.
Përmirëson funksionin njohës
Një nga përfitimet më të njohura të Panax ginseng është potenciali i tij për të përmirësuar funksionin njohës. Disa studime kanë treguar se ginsenosidet në Panax ginseng mund të kenë efekte neuroprotektive dhe të përmirësojnë kujtesën, vëmendjen dhe performancën e përgjithshme njohëse. Një përmbledhje e botuar në Journal of Ginseng Research arriti në përfundimin se Panax ginseng ka potencialin për të përmirësuar funksionin njohës dhe për të mbrojtur kundër rënies njohëse që lidhet me moshën.
Rrit energjinë dhe zvogëlon lodhjen
Xhensengu Panax përdoret shpesh si një përforcues natyral i energjisë dhe luftues i lodhjes. Hulumtimet kanë treguar se xhinsenozidet në xhinsengun Panax mund të ndihmojnë në përmirësimin e qëndrueshmërisë fizike, uljen e lodhjes dhe rritjen e niveleve të energjisë. Një studim i botuar në Journal of Ethnopharmacology zbuloi se suplementet e xhinsengut Panax përmirësojnë performancën në ushtrime dhe ulin lodhjen tek pjesëmarrësit.
Menaxhon stresin dhe ankthin
Si adaptogjen, Panax ginseng njihet për aftësinë e tij për të ndihmuar trupin të përballojë stresin dhe të zvogëlojë ankthin. Disa studime kanë treguar se ginsenosidet në Panax ginseng mund të kenë efekte anksiolitike dhe të ndihmojnë në rregullimin e përgjigjes së trupit ndaj stresit. Një meta-analizë e botuar në PLoS One zbuloi se suplementet Panax ginseng ishin të lidhura me një reduktim të ndjeshëm të simptomave të ankthit.
Mbështet shëndetin kardiovaskular
Xhenseni Panax është studiuar për përfitimet e tij të mundshme për shëndetin e zemrës. Hulumtimet sugjerojnë që xhinsenozidet në xhensenin Panax mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut, përmirësimin e rrjedhjes së gjakut dhe uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Një përmbledhje e botuar në Journal of Ginseng Research arriti në përfundimin se xhenseni Panax ka potencialin për të përmirësuar shëndetin kardiovaskular dhe për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Rregullon nivelet e sheqerit në gjak
Disa studime kanë sugjeruar që Panax ginseng mund të ndihmojë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës. Kjo e bën atë potencialisht të dobishëm për individët me diabet ose ata që janë në rrezik për ta zhvilluar këtë gjendje. Një studim i botuar në Journal of Ginseng Research zbuloi se ekstrakti i Panax ginseng përmirësoi ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe uli nivelet e sheqerit në gjak tek pjesëmarrësit me diabet të tipit 2.
Përmirëson funksionin seksual
Xhenseni Panax është përdorur tradicionalisht si afrodiziak dhe për të përmirësuar funksionin seksual. Hulumtimet kanë treguar se xhinsenozidet në xhensenin Panax mund të kenë një efekt pozitiv në zgjimin seksual, funksionin erektil dhe kënaqësinë e përgjithshme seksuale. Një përmbledhje sistematike e botuar në Journal of Sexual Medicine arriti në përfundimin se xhenseni Panax mund të jetë efektiv në përmirësimin e funksionit erektil.
Mbështet shëndetin e mëlçisë
Xhensen Panax është studiuar për përfitimet e tij të mundshme për shëndetin e mëlçisë. Hulumtimet sugjerojnë që xhinsenozidet në xhensen Panax mund të kenë efekte hepatoprotektive dhe të ndihmojnë në mbrojtjen e mëlçisë nga dëmtimi. Një studim i botuar në Journal of Ethnopharmacology zbuloi se ekstrakti i xhensen Panax uli inflamacionin e mëlçisë dhe përmirësoi funksionin e mëlçisë në modelet shtazore.
Vetitë kundër kancerit
Disa studime kanë sugjeruar që Panax ginseng mund të ketë veti antikancerogjene. Hulumtimet kanë treguar se ginsenosidet në Panax ginseng mund të pengojnë rritjen e qelizave kancerogjene dhe të shkaktojnë apoptozë, ose vdekje të programuar qelizore. Një përmbledhje e botuar në Journal of Ginseng Research arriti në përfundimin se Panax ginseng ka potencialin të përdoret si një terapi ndihmëse për trajtimin e kancerit.
Cilat janë efektet anësore të Panax Ginseng?
Përdorimi i xhensengut është i zakonshëm. Ai gjendet madje edhe në pije, gjë që mund t'ju bëjë të besoni se është plotësisht i sigurt. Por, si çdo suplement ose ilaç bimor, marrja e tij mund të rezultojë në efekte të padëshiruara.
Efekti anësor më i zakonshëm i xhensenit është pagjumësia. Efektet anësore të tjera të raportuara përfshijnë:
Dhimbje koke
Të përziera
Diarre
Ndryshimet e presionit të gjakut
Mastalgjia (dhimbje në gji)
Gjakderdhje vaginale
Reaksionet alergjike, skuqja e rëndë dhe dëmtimi i mëlçisë janë efekte anësore më pak të zakonshme, por mund të jenë serioze.
Masa paraprake
Fëmijët dhe gratë shtatzëna ose ato që ushqejnë me gji duhet të shmangin marrjen e Panax ginseng.
Nëse po mendoni të merrni Panax ginseng, flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni:
Tensioni i lartë i gjakut: Panax ginseng mund të ndikojë në tensionin e gjakut.
Diabeti: Panax ginseng mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak dhe të ndërveprojë me ilaçet e diabetit.
Çrregullime të koagulimit të gjakut: Panax ginseng mund të ndërhyjë në koagulimin e gjakut dhe të bashkëveprojë me disa barna antikoagulante.
Doza: Sa Panax Ginseng duhet të marr?
Gjithmonë flisni me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni një suplement për t'u siguruar që suplementi dhe doza janë të përshtatshme për nevojat tuaja individuale.
Doza e Panax ginseng varet nga lloji i ginseng-ut, arsyeja e përdorimit të tij dhe sasia e ginsenosideve në suplement.
Nuk ka një dozë standarde të rekomanduar të xhensenit Panax. Në studime, shpesh merret në doza prej 200 miligramësh (mg) në ditë. Disa kanë rekomanduar 500–2,000 mg në ditë nëse merret nga rrënja e thatë.
Meqenëse dozat mund të ndryshojnë, sigurohuni që të lexoni etiketën e produktit për udhëzime se si ta merrni atë. Para se të filloni të merrni Panax ginseng, flisni me një ofrues kujdesi shëndetësor për të përcaktuar një dozë të sigurt dhe të përshtatshme.
Çfarë ndodh nëse marr shumë Panax Ginseng?
Nuk ka shumë të dhëna mbi toksicitetin e Panax ginseng. Toksiciteti nuk ka gjasa të ndodhë kur merret në sasitë e duhura për një kohë të shkurtër. Efektet anësore janë më të mundshme nëse merrni shumë.
Ndërveprimet
Panax ginseng bashkëvepron me disa lloje ilaçesh. Është e rëndësishme t'i tregoni ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor të gjitha ilaçet me recetë dhe pa recetë, ilaçet bimore dhe suplementet që merrni. Ata mund të ndihmojnë në përcaktimin nëse është e sigurt të merrni Panax ginseng.
Ndërveprimet e mundshme përfshijnë:
Kafeina ose ilaçe stimuluese: Kombinimi me xhensen mund të rrisë rrahjet e zemrës ose presionin e gjakut.11
Hollues gjaku si Jantoven (warfarin): Xhenseni mund të ngadalësojë mpiksjen e gjakut dhe të ulë efektivitetin e disa holluesve të gjakut. Nëse merrni hollues gjaku, diskutoni Panax ginseng me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se ta filloni atë. Ata mund të jenë në gjendje të kontrollojnë nivelet e gjakut dhe të rregullojnë dozën në përputhje me rrethanat.17
Insulinë ose ilaçe orale për diabetin: Përdorimi i tyre me xhensen mund të rezultojë në hipoglicemi sepse ndihmojnë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak.14
Frenuesit e monoaminooksidazës (MAOI): Xhenseni mund të rrisë rrezikun e efekteve anësore të shoqëruara me MAOI, duke përfshirë simptomat e ngjashme me maniakën.18
Lasix diuretik (furosemide): Xhenseni mund të zvogëlojë efektivitetin e furosemidës.19
Xhenseni mund të rrisë rrezikun e toksicitetit të mëlçisë nëse merret me ilaçe të caktuara, duke përfshirë Gleevec (imatinib) dhe Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Panax ginseng mund të ndikojë në nivelet e selegilines.20
Panax ginseng mund të ndërhyjë në ilaçet e përpunuara nga një enzimë e quajtur citokrom P450 3A4 (CYP3A4).17
Mund të ndodhin më shumë ndërveprime me barna ose suplemente të tjera. Para se të merrni Panax ginseng, pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor ose farmacistin për më shumë informacion mbi ndërveprimet e mundshme.
Përmbledhje
Xhenseni ka potencialin të ndërveprojë me disa lloje të ndryshme ilaçesh. Para se të merrni suplemente bimore, pyesni farmacistin ose ofruesin e kujdesit shëndetësor nëse xhenseni është i sigurt për ju bazuar në gjendjen tuaj aktuale shëndetësore dhe ilaçet.
Shtesa të Ngjashme
Ekzistojnë disa lloje të ndryshme të xhensenit. Disa prej tyre rrjedhin nga bimë të ndryshme dhe mund të mos kenë të njëjtin efekt si xhensen Panax. Shtesat ushqimore mund të vijnë edhe nga ekstrakti i rrënjës ose pluhuri i rrënjës.
Për më tepër, xhenseni mund të klasifikohet si më poshtë:
I freskët (më pak se 4 vjeç)
E bardhë (4–6 vjeç, e qëruar dhe më pas e tharë)
E kuqe (më shumë se 6 vjeç, e avulluar dhe më pas e tharë)
Burimet e Panax Ginseng dhe çfarë duhet të kërkoni
Xhenseni Panax vjen nga rrënja e bimës në gjininë Panax. Është një ilaç bimor i bërë nga rrënja e bimës dhe nuk është diçka që zakonisht e merrni në dietën tuaj.
Kur kërkoni një suplement xhinsengu, merrni parasysh sa vijon:
Lloji i xhensenit
Nga cila pjesë e bimës vjen xhensen (p.sh., rrënja)
Cila formë e xhensenit përfshihet (p.sh., pluhur apo ekstrakt)
Sasia e xhinsenozideve në suplement (sasia standarde e rekomanduar e përmbajtjes së xhinsenozideve në suplemente është 1.5–7%)
Për çdo suplement ose produkt bimor, kërkoni një që është testuar nga palë të treta. Kjo ofron njëfarë sigurie cilësie në kuptimin që suplementi përmban atë që thuhet në etiketë dhe është pa ndotës të dëmshëm. Kërkoni etiketa nga Farmakopeja e Shteteve të Bashkuara (USP), Fondacioni Kombëtar i Shkencës (NSF) ose ConsumerLab.
Përmbledhje
Ilaçet bimore dhe ilaçet alternative janë të njohura, por mos harroni se vetëm pse diçka është etiketuar si "natyrale" nuk do të thotë se është e sigurt. FDA i rregullon suplementet dietike si artikuj ushqimorë, që do të thotë se ato nuk rregullohen aq rreptësisht sa ilaçet.
Xhenseni gjendet shpesh në suplementet dhe pijet bimore. Ai reklamohet se ndihmon në menaxhimin e shumë problemeve shëndetësore, por nuk ka kërkime të mjaftueshme për të vërtetuar efikasitetin e përdorimit të tij. Kur kërkoni produkte, kërkoni suplemente të certifikuara për cilësi nga një palë e tretë e pavarur, si NSF, ose kërkoni nga ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor një rekomandim të markës me reputacion të mirë.
Shtesat e xhensengut mund të rezultojnë në disa efekte të lehta. Ai gjithashtu ndërvepron me disa ilaçe të ndryshme. Është e rëndësishme të diskutoni për ilaçet bimore me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të kuptuar rreziqet kundrejt përfitimeve të tyre.
Referencat:
Qendra Kombëtare për Shëndetin Plotësues dhe Integrativ. Xhensen aziatik.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Efikasiteti i terapive të lidhura me xhensen në diabetin mellitus të tipit 2: një rishikim sistematik dhe meta-analizë e përditësuar. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, etj. Efekti i xhensenit (gjinia Panax) në kontrollin glicemik: një rishikim sistematik dhe meta-analizë e provave klinike të kontrolluara të rastësishme. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Efikasiteti i suplementeve të xhensenit në përqendrimin e lipideve në plazmë tek të rriturit: një rishikim sistematik dhe meta-analizë. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudi A, Serrano JC. Efikasiteti i suplementeve me Panax ginseng në profilin e lipideve të gjakut. Një meta-analizë dhe rishikim sistematik i studimeve klinike të rastësishme. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Efikasiteti i xhensenit (Panax) në prediabetin njerëzor dhe diabetin mellitus të tipit 2: një rishikim sistematik dhe meta-analizë. Ushqyes. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, etj. Efektet e Panax ginseng në hiperglicemi, hipertension dhe hiperlipidemi: një rishikim sistematik dhe meta-analizë. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, etj. Efektet e suplementeve të xhensenit në shënjuesit e zgjedhur të inflamacionit: një rishikim sistematik dhe meta-analizë. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Efektet e xhensenit në nivelin e proteinës C-reaktive: një rishikim sistematik dhe meta-analizë e provave klinike. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Përdorimi i xhensenit për kujdesin shëndetësor të grave në menopauzë: një rishikim sistematik i studimeve të rastësishme të kontrolluara me placebo. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, etj. Ilaç bimor për sportet: një përmbledhje. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Efekti antikancerogjen i Panax ginseng dhe metabolitëve të tij: nga mjekësia tradicionale te zbulimi modern i barnave. Processes. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Suplement integrues me xhensen për infeksionet akute sezonale të rrugëve të sipërme të frymëmarrjes: një rishikim sistematik dhe meta-analizë. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, etj. Implikimet klinike të suplementeve bimore në praktikën mjekësore konvencionale: një perspektivë amerikane. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Një studim krahasues mbi aktivitetet antikoaguluese të tre ilaçeve bimore kineze nga gjinia Panax dhe aktivitetet antikoaguluese të xhinsenosideve Rg1 dhe Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Bimët, shkurret dhe pemët nootropike si përmirësues të mundshëm njohës. Bimët (Bazel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Vlerësimi kritik i vlerësimit të shkakësisë së ndërveprimeve barishte-ilaçe tek pacientët. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng dhe Panax quinquefolius: nga farmakologjia në toksikologji. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Përdorimi i suplementeve bimore dhe ndërveprimet barishtore-ilaçe tek pacientët me sëmundje të veshkave. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Ndërveprimi paraklinik farmakokinetik i barit dhe ilaçit të ekstraktit të Panax ginseng dhe selegilinës te minjtë që lëvizin lirshëm. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, etj. Xhenseni për mosfunksionim erektil. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Efektet dhe mekanizmat e xhensenit dhe xhensenozideve në njohje. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Koha e postimit: 08 Maj 2024
