Çfarë është xhensen amerikan?

Karakteristikat medicinale të xhensen amerikan:

Xhensen Amerikan përmban një shumëllojshmëri të komponimeve bioaktive, me më të shquarit janë xhensenosides. Këto komponime besohet se kontribuojnë në vetitë medicinale të bimës, duke përfshirë efektet e tij adaptogjene, anti-inflamatore dhe antioksiduese. Karakteristikat adaptogjene të xhensen amerikan janë veçanërisht të dukshme, pasi mendohet se ndihmojnë trupin të përshtatet me stresin dhe të promovojë mirëqenien e përgjithshme. Për më tepër, vetitë antioksiduese dhe anti-inflamatore të ginsenosides mund të kontribuojnë në përfitimet e mundshme shëndetësore të bimës.

Përdorimet tradicionale të xhensen amerikan:

Xhensen Amerikan ka një histori të pasur të përdorimit tradicional midis fiseve vendase amerikane dhe në mjekësinë tradicionale kineze. Në mjekësinë tradicionale kineze, xhensen konsiderohet një tonik i fuqishëm dhe përdoret për të promovuar gjallërinë, jetëgjatësinë dhe shëndetin e përgjithshëm. Shpesh përdoret për të mbështetur trupin gjatë kohës së stresit fizik ose mendor dhe besohet se rrit energjinë dhe rezistencën. Në mënyrë të ngjashme, fiset vendase amerikane kanë përdorur historikisht xhensen amerikan për pronat e tij medicinale, duke e përdorur atë si një ilaç natyror për kushte të ndryshme shëndetësore.

Përfitimet e mundshme shëndetësore të xhensen amerikan:

Hulumtimi mbi përfitimet e mundshme shëndetësore të xhensen amerikan ka dhënë rezultate premtuese. Disa nga fushat kryesore ku xhensen amerikan mund të ofrojë përfitime përfshijnë:

Mbështetje imune: Xhensen Amerikan është studiuar për potencialin e tij për të përmirësuar sistemin imunitar. Besohet se mbështet funksionin imunitar, duke zvogëluar potencialisht rrezikun e infeksioneve dhe promovimin e shëndetit të përgjithshëm imunitar.

Menaxhimi i stresit: Si një adaptogjen, xhensen amerikan mendohet se ndihmon trupin të përballet me stresin dhe të luftojë lodhjen. Mund të promovojë qartësi mendore dhe rezistencë gjatë kohës së stresit.

Funksioni konjitiv: Disa studime sugjerojnë që xhensen amerikan mund të ketë efekte konjitive që rritin, duke përfshirë përmirësime në kujtesë, përqendrim dhe performancë mendore.

Menaxhimi i diabetit: Hulumtimi tregon që xhensen amerikan mund të ndihmojë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës, duke e bërë atë potencialisht të dobishëm për individët me diabet.

Efektet anti-inflamatore: Xhensen Amerikan është hetuar për vetitë e tij anti-inflamatore, të cilat mund të kenë implikime për kushte të tilla si artriti dhe çrregullimet e tjera inflamatore.

Format e xhensen amerikan:

Xhensen Amerikan është në dispozicion në forma të ndryshme, duke përfshirë rrënjët e thata, pluhurat, kapsulat dhe ekstraktet e lëngshme. Cilësia dhe fuqia e produkteve të xhensen mund të ndryshojnë, kështu që është e rëndësishme të blini nga burime me reputacion dhe të këshilloheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni xhensen për qëllime medicinale.

Siguria dhe konsideratat:

Ndërsa xhensen amerikan në përgjithësi konsiderohet i sigurt për shumicën e njerëzve kur përdoret si i drejtuar, ai mund të bashkëveprojë me ilaçe të caktuara dhe të ketë efekte anësore të mundshme, të tilla si pagjumësia, dhimbjet e kokës dhe çështjet e tretjes. Gratë shtatzëna dhe të ushqyerjes me gji, si dhe individë me kushte të caktuara mjekësore, duhet të bëjnë kujdes dhe të kërkojnë udhëzime nga një ofrues i kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni xhensen.

Si përfundim, xhensen amerikan është një botanik i vlefshëm me një histori të gjatë të përdorimit tradicional dhe përfitimeve të mundshme shëndetësore. Karakteristikat e saj adaptogjene, mbështetëse imune dhe që rritin njohjen e bëjnë atë një ilaç natyror popullor. Ndërsa vazhdon hulumtimi në vetitë medicinale të xhensen amerikan, është e rëndësishme t'i qaseni përdorimit të tij me kujdes dhe të kërkoni këshilla profesionale për të siguruar plotësim të sigurt dhe efektiv.

Masa paraprake

Disa grupe njerëzish duhet të marrin masa paraprake të veçanta kur përdorni xhensen amerikan dhe mund të kenë nevojë për ta shmangur atë. Këto përfshijnë kushte si:
Shtatzënia dhe ushqyerja me gji: Xhensen Amerikan përmban ginsenoside, një kimikate e lidhur me defektet e lindjes në kafshë.16 Nuk dihet nëse marrja e xhensen amerikane ndërsa infermieria është e sigurt.2
Kushtet e ndjeshme ndaj estrogjenit: Kushtet si kanceri i gjirit, kanceri i mitrës, kanceri i vezores, endometrioza ose fibroidet e mitrës mund të përkeqësohen sepse ginsenoside ka aktivitet të ngjashëm me estrogjenin.2
Pagjumësia: Dozat e larta të xhensen amerikan mund të shkaktojnë vështirësi në gjumë.2
Skizofrenia: Doza të larta të xhensen amerikan mund të rrisin agjitacionin te njerëzit me skizofreni.2
Kirurgjia: Xhensen Amerikan duhet të ndalet dy javë para operacionit për shkak të ndikimit të tij në sheqerin në gjak.2
Dozimi: Sa xhensen amerikan duhet të marr?
Nuk ka asnjë dozë të rekomanduar të xhensen amerikan në asnjë formë. Asnjëherë mos e tejkaloni dozën e rekomanduar në etiketën e produktit, ose mos kërkoni këshilla për ofruesin e kujdesit shëndetësor.

Xhensen Amerikan është studiuar në dozat e mëposhtme:

Të rriturit: 200 deri 400 mg me gojë dy herë në ditë për tre deri në gjashtë muaj2
Fëmijët e moshës 3 deri në 12 vjeç: 4.5 deri në 26 miligram për kilogram (mg/kg) me gojë çdo ditë për tre ditë2
Në këto doza, xhensen amerikan nuk ka gjasa të shkaktojë toksicitet. Në doza më të larta - tipike 15 gram (1.500 mg) ose më shumë në ditë - disa njerëz zhvillojnë "sindromën e abuzimit të xhensen" të karakterizuara nga diarre, marramendje, skuqje e lëkurës, palpitacione të zemrës dhe depresion.3

Ndërveprimet e drogës

Xhensen Amerikan mund të bashkëveprojë me ilaçet dhe shtesat pa recetë dhe pa recetë. Këto përfshijnë:
Coumadin (warfarin): xhensen amerikan mund të zvogëlojë efektivitetin e holluesit të gjakut dhe të rrisë rrezikun e koagulimit të gjakut.2
Frenuesit e monoamine oksidazës (MAOI): Kombinimi i xhensen amerikan me antidepresantët MAOI si zelapar (selegilinë) dhe parnate (tranylcypromine) mund të shkaktojë ankth, shqetësim, episode maniake ose probleme në gjumë.2
Ilaçet e diabetit: Xhenseni Amerikan mund të shkaktojë që sheqeri në gjak të bjerë tepër kur merret me insulinë ose ilaçe të tjera të diabetit, duke çuar në hipoglikemi (sheqer të ulët në gjak) .2
Progestins: Efektet anësore të formës sintetike të progesteronit mund të rriten nëse merren me xhensen amerikan.1
Shtojca bimore: Disa mjete juridike bimore gjithashtu mund të ulin sheqerin në gjak kur kombinohen me xhensen amerikan, duke përfshirë aloe, kanellë, krom, vitaminë D dhe magnez.2
Për të shmangur ndërveprimet, tregoni ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni ndërmend të përdorni ndonjë shtesë.

Si të zgjidhni shtesat

Shtojcat dietike nuk janë rregulluar rreptësisht në Shtetet e Bashkuara, për të siguruar cilësi, të zgjedhin shtesa që janë paraqitur vullnetarisht për testim nga një organ i pavarur certifikues si Farmakopia e SHBA (USP), ConsumerLab, ose NSF International.
Certifikimi do të thotë që shtesat funksionon ose është në thelb e sigurt. Thjesht do të thotë që nuk u gjetën ndotës dhe se produkti përmban përbërësit e listuar në etiketën e produktit në shumat e sakta.

Shtesa të ngjashme

Disa shtesa të tjera që mund të përmirësojnë funksionin njohës dhe ulin stresin janë:
Bacopa (Bacopa Monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Basili i Shenjtë (Ocimum tenuiflorum)
GOTU KOLA (CENTELLA ASIATICA)
Lemon Balm (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)

Shtojcat që janë studiuar për trajtimin ose parandalimin e viruseve të frymëmarrjes si të ftohtit ose gripin përfshijnë:

Plak
Maoto
Rrënjë e jamballit
Antipat
Echinacea
Acid karnozik
Shegë
Çaj guava
Bai Shao
Zink
Vitamina D
Mjaltë
Nigella

Referencat:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Një përmbledhje e farmakologjisë dhe toksikologjisë së saponins xhensen. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Xhensen Amerikan (Panax quinquefolius l) zvogëlon gliceminë postprandiale në subjektet jondiabetike dhe subjektet me diabet mellitus tip 2. Arkivat e Mjekësisë së Brendshme, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, Do, & Scholey, AB (2003). Xhensen: Potenciali për përmirësimin e performancës konjitive dhe gjendjes shpirtërore. Farmakologjia, Biokimi dhe Sjellja, 75 (3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Xhensen Amerikan (Panax quinquefolium L.) si një burim i fitokimikanëve bioaktivë me vetitë pro-shëndetit. Lëndë ushqyese. 2019; 11 (5): 1041. doi: 10.3390/nu11051041
MedLinePlus. Xhensen Amerikan.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng dhe Panax Quinquefolius: Nga farmakologjia në toksikologji. Toksikoli i Kimisë së Ushqimit. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Siguria dhe efikasiteti i botanikëve me efekte nootropike. Curr Neuropharmacol. 2021; 19 (9): 1442-67. doi: 10.2174/1570159x19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Xhensen si një trajtim për lodhjen: një përmbledhje sistematike. J alternativa plotësuese. 2018; 24 (7): 624–633. doi: 10.1089/acm.2017.0361