Çfarë është xhensen amerikan?

Vetitë medicinale të xhensenit amerikan:

Xhenseni amerikan përmban një sërë përbërjesh bioaktive, ku më të dalluarit janë xhensenozidet. Këto komponime besohet se kontribuojnë në vetitë medicinale të bimës, duke përfshirë efektet e saj adaptogjene, anti-inflamatore dhe antioksidante. Vetitë adaptogjene të xhensenit amerikan janë veçanërisht të rëndësishme, pasi mendohet se ndihmojnë trupin të përshtatet me stresin dhe promovojnë mirëqenien e përgjithshme. Për më tepër, vetitë antioksiduese dhe anti-inflamatore të xhensenozideve mund të kontribuojnë në përfitimet e mundshme shëndetësore të bimës.

Përdorimet tradicionale të xhensenit amerikan:

Xhenseni amerikan ka një histori të pasur të përdorimit tradicional midis fiseve vendase amerikane dhe në mjekësinë tradicionale kineze. Në mjekësinë tradicionale kineze, xhensen konsiderohet një tonik i fuqishëm dhe përdoret për të promovuar vitalitetin, jetëgjatësinë dhe shëndetin e përgjithshëm. Shpesh përdoret për të mbështetur trupin gjatë periudhave të stresit fizik ose mendor dhe besohet se rrit energjinë dhe elasticitetin. Në mënyrë të ngjashme, fiset vendase amerikane kanë përdorur historikisht xhensen amerikan për vetitë e tij medicinale, duke e përdorur atë si një ilaç natyral për kushte të ndryshme shëndetësore.

Përfitimet e mundshme shëndetësore të xhensenit amerikan:

Hulumtimi mbi përfitimet e mundshme shëndetësore të xhensenit amerikan ka dhënë rezultate premtuese. Disa nga fushat kryesore ku xhensen amerikan mund të ofrojë përfitime përfshijnë:

Mbështetja e imunitetit: Xhenseni amerikan është studiuar për potencialin e tij për të përmirësuar sistemin imunitar. Besohet se mbështet funksionin imunitar, duke reduktuar potencialisht rrezikun e infeksioneve dhe duke promovuar shëndetin e përgjithshëm imunitar.

Menaxhimi i stresit: Si një adaptogen, xhensen amerikan mendohet se ndihmon trupin të përballet me stresin dhe të luftojë lodhjen. Mund të nxisë qartësinë mendore dhe elasticitetin gjatë kohës së stresit.

Funksioni kognitiv: Disa studime sugjerojnë se xhensen amerikan mund të ketë efekte të rritjes njohëse, duke përfshirë përmirësime në kujtesë, fokus dhe performancë mendore.

Menaxhimi i diabetit: Hulumtimet tregojnë se xhensen amerikan mund të ndihmojë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës, duke e bërë atë potencialisht të dobishëm për individët me diabet.

Efektet anti-inflamatore: Xhenseni amerikan është hetuar për vetitë e tij anti-inflamatore, të cilat mund të kenë implikime për kushte të tilla si artriti dhe çrregullime të tjera inflamatore.

Format e xhensenit amerikan:

Xhenseni amerikan është i disponueshëm në forma të ndryshme, duke përfshirë rrënjët e thata, pluhurat, kapsulat dhe ekstraktet e lëngëta. Cilësia dhe fuqia e produkteve të xhensenit mund të ndryshojnë, prandaj është e rëndësishme të blini nga burime me reputacion dhe të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni xhensen për qëllime mjekësore.

Siguria dhe konsideratat:

Ndërsa xhenseni amerikan përgjithësisht konsiderohet i sigurt për shumicën e njerëzve kur përdoret sipas udhëzimeve, ai mund të ndërveprojë me medikamente të caktuara dhe të ketë efekte anësore të mundshme, të tilla si pagjumësia, dhimbje koke dhe probleme me tretjen. Gratë shtatzëna dhe ato me gji, si dhe individët me kushte të caktuara mjekësore, duhet të tregojnë kujdes dhe të kërkojnë udhëzime nga një ofrues i kujdesit shëndetësor përpara se të përdorin xhensen.

Si përfundim, xhensen amerikan është një botanik i vlefshëm me një histori të gjatë përdorimi tradicional dhe përfitime të mundshme shëndetësore. Vetitë e tij adaptogjene, mbështetëse të imunitetit dhe rritës njohës e bëjnë atë një ilaç natyral popullor. Ndërsa kërkimi mbi vetitë medicinale të xhensenit amerikan vazhdon, është e rëndësishme t'i qaseni përdorimit të tij me kujdes dhe të kërkoni këshilla profesionale për të siguruar një plotësim të sigurt dhe efektiv.

Masa paraprake

Disa grupe njerëzish duhet të marrin masa paraprake të veçanta kur përdorin xhensen amerikan dhe mund të kenë nevojë ta shmangin atë krejtësisht. Këto përfshijnë kushte të tilla si:
Shtatzënia dhe ushqyerja me gji: Xhenseni amerikan përmban ginsenoside, një kimikat i lidhur me defektet e lindjes tek kafshët.16 Nuk dihet nëse marrja e xhensenit amerikan gjatë gjidhënies është e sigurt.2
Kushtet e ndjeshme ndaj estrogjenit: Kushtet si kanceri i gjirit, kanceri i mitrës, kanceri i vezoreve, endometrioza ose fibroidet e mitrës mund të përkeqësohen sepse xhensenozidi ka aktivitet të ngjashëm me estrogjenin.2
Pagjumësia: Dozat e larta të xhensenit amerikan mund të shkaktojnë vështirësi në gjumë.2
Skizofrenia: Dozat e larta të xhensenit amerikan mund të rrisin agjitacionin tek njerëzit me skizofreni.2
Kirurgjia: Xhenseni amerikan duhet të ndërpritet dy javë para operacionit për shkak të ndikimit të tij në sheqerin në gjak.2
Dozimi: Sa xhensen amerikan duhet të marr?
Nuk ka asnjë dozë të rekomanduar të xhensenit amerikan në asnjë formë. Asnjëherë mos e tejkaloni dozën e rekomanduar në etiketën e produktit ose pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për këshilla.

Xhenseni amerikan është studiuar në dozat e mëposhtme:

Të rriturit: 200 deri në 400 mg nga goja dy herë në ditë për tre deri në gjashtë muaj2
Fëmijët e moshës 3 deri në 12 vjeç: 4,5 deri në 26 miligramë për kilogram (mg/kg) nga goja çdo ditë për tre ditë2
Në këto doza, xhensen amerikan nuk ka gjasa të shkaktojë toksicitet. Në doza më të larta - zakonisht 15 gram (1,500 mg) ose më shumë në ditë - disa njerëz zhvillojnë "sindromën e abuzimit me xhensen" të karakterizuar nga diarre, marramendje, skuqje të lëkurës, rrahje zemre dhe depresion.3

Ndërveprimet e drogës

Xhenseni amerikan mund të ndërveprojë me medikamente dhe suplemente me recetë dhe pa recetë. Këto përfshijnë:
Coumadin (warfarin): xhensen amerikan mund të zvogëlojë efektivitetin e holluesit të gjakut dhe të rrisë rrezikun e mpiksjes së gjakut.2
Frenuesit e monoamine oksidazës (MAOI): Kombinimi i xhensenit amerikan me antidepresantët MAOI si Zelapar (selegilina) dhe Parnate (tranilcipromina) mund të shkaktojë ankth, shqetësim, episode maniake ose probleme me gjumin.2
Medikamentet e diabetit: Xhenseni amerikan mund të shkaktojë rënie të tepërt të sheqerit në gjak kur merret me insulinë ose medikamente të tjera të diabetit, duke çuar në hipoglicemi (sheqer të ulët në gjak).
Progestinat: Efektet anësore të formës sintetike të progesteronit mund të rriten nëse merren me xhensen amerikan.1
Suplementet bimore: Disa ilaçe bimore gjithashtu mund të ulin sheqerin në gjak kur kombinohen me xhensenin amerikan, duke përfshirë aloe, kanellë, kromin, vitaminën D dhe magnezin.
Për të shmangur ndërveprimet, tregoni ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni ndërmend të përdorni ndonjë shtesë.

Si të zgjidhni suplementet

Suplementet dietike nuk janë të rregulluara rreptësisht në Shtetet e Bashkuara. Për të siguruar cilësinë, zgjidhni suplementet që janë dorëzuar vullnetarisht për testim nga një organ i pavarur certifikues si US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ose NSF International.
Certifikimi do të thotë që suplementi funksionon ose është në thelb i sigurt. Thjesht do të thotë që nuk u gjet asnjë ndotës dhe se produkti përmban përbërësit e listuar në etiketën e produktit në sasinë e duhur.

Suplemente të ngjashme

Disa suplemente të tjera që mund të përmirësojnë funksionin njohës dhe të ulin stresin janë:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Xhinko (Ginko biloba)
Borziloku i shenjtë (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Balsam limoni (Melissa officinalis)
Sherebelë (Salvia officinalis)
Mente (Mentha spicata)

Suplementet që janë studiuar për trajtimin ose parandalimin e viruseve të frymëmarrjes si ftohja ose gripi përfshijnë:

Elderberry
Maoto
Rrënja e jamballit
Antiwei
Echinacea
Acidi karnozik
shegë
Çaj guava
Bai Shao
Zinku
Vitamina D
I dashur
Nigella

Referencat:
Ríos, JL dhe Waterman, PG (2018). Një përmbledhje e farmakologjisë dhe toksikologjisë së saponinave të xhensenit. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Xhenseni amerikan (Panax quinquefolius L) redukton gliceminë pas ngrënies në subjektet jo diabetikë dhe subjektet me diabet mellitus të tipit 2. Archives of Internal Medicine, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Xhensen: potencial për përmirësimin e performancës njohëse dhe humorit. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, etj. Xhensen Amerikan (Panax quinquefolium L.) si burim fitokimikatesh bioaktive me veti pro-shëndetitore. Lëndët ushqyese. 2019; 11 (5): 1041. doi: 10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Xhensen amerikan.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng dhe Panax quinquefolius: Nga farmakologjia në toksikologji. Toksikol Kimi i Ushqimit. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Siguria dhe efikasiteti i substancave botanike me efekte nootropike. Curr Neuropharmacol. 2021; 19 (9): 1442-67. doi: 10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Xhensen si një trajtim për lodhjen: Një përmbledhje sistematike. J Altern Complement Med. 2018; 24 (7): 624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361