Çfarë është xhensengu amerikan?

Vetitë medicinale të xhensengut amerikan:

Xhenseni amerikan përmban një shumëllojshmëri komponimesh bioaktive, ku më të spikaturat janë xhinsenozidet. Këto komponime besohet se kontribuojnë në vetitë medicinale të bimës, duke përfshirë efektet e saj adaptogjene, anti-inflamatore dhe antioksiduese. Vetitë adaptogjene të xhinsenit amerikan janë veçanërisht të rëndësishme, pasi mendohet se ndihmojnë trupin të përshtatet me stresin dhe nxisin mirëqenien e përgjithshme. Përveç kësaj, vetitë antioksiduese dhe anti-inflamatore të xhinsenozideve mund të kontribuojnë në përfitimet e mundshme shëndetësore të bimës.

Përdorimet Tradicionale të Xhensengut Amerikan:

Xhenseni amerikan ka një histori të pasur përdorimi tradicional midis fiseve vendase të Amerikës dhe në mjekësinë tradicionale kineze. Në mjekësinë tradicionale kineze, xhenseni konsiderohet një tonik i fuqishëm dhe përdoret për të nxitur vitalitetin, jetëgjatësinë dhe shëndetin e përgjithshëm. Shpesh përdoret për të mbështetur trupin gjatë kohërave të stresit fizik ose mendor dhe besohet se rrit energjinë dhe qëndrueshmërinë. Në mënyrë të ngjashme, fiset vendase të Amerikës e kanë përdorur historikisht xhensenin amerikan për vetitë e tij medicinale, duke e përdorur atë si një ilaç natyral për probleme të ndryshme shëndetësore.

Përfitimet e mundshme shëndetësore të xhensengut amerikan:

Hulumtimet mbi përfitimet e mundshme shëndetësore të xhensenit amerikan kanë dhënë rezultate premtuese. Disa nga fushat kryesore ku xhenseni amerikan mund të ofrojë përfitime përfshijnë:

Mbështetje për imunitetin: Xhenseni amerikan është studiuar për potencialin e tij për të forcuar sistemin imunitar. Besohet se mbështet funksionin imunitar, duke zvogëluar potencialisht rrezikun e infeksioneve dhe duke nxitur shëndetin e përgjithshëm imunitar.

Menaxhimi i stresit: Si adaptogjen, xhenseni amerikan mendohet se ndihmon trupin të përballojë stresin dhe të luftojë lodhjen. Mund të nxisë qartësinë mendore dhe qëndrueshmërinë gjatë kohërave të stresit.

Funksioni Njohës: Disa studime sugjerojnë që xhensen amerikan mund të ketë efekte që përmirësojnë funksionin njohës, duke përfshirë përmirësime në kujtesë, fokus dhe performancë mendore.

Menaxhimi i diabetit: Hulumtimet tregojnë se xhensen amerikan mund të ndihmojë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës, duke e bërë atë potencialisht të dobishëm për individët me diabet.

Efektet Anti-Inflamatore: Xhenseni amerikan është hetuar për vetitë e tij anti-inflamatore, të cilat mund të kenë implikime për gjendje të tilla si artriti dhe çrregullime të tjera inflamatore.

Format e xhensenit amerikan:

Xhenseni amerikan është i disponueshëm në forma të ndryshme, duke përfshirë rrënjë të thata, pluhura, kapsula dhe ekstrakte të lëngshme. Cilësia dhe fuqia e produkteve të xhensenit mund të ndryshojnë, prandaj është e rëndësishme të blini nga burime me reputacion të mirë dhe të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni xhensenin për qëllime mjekësore.

Siguria dhe Konsideratat:

Ndërsa xhensen-i amerikan në përgjithësi konsiderohet i sigurt për shumicën e njerëzve kur përdoret sipas udhëzimeve, ai mund të ndërveprojë me ilaçe të caktuara dhe të ketë efekte anësore të mundshme, të tilla si pagjumësia, dhimbjet e kokës dhe problemet me tretjen. Gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji, si dhe individët me probleme të caktuara mjekësore, duhet të tregojnë kujdes dhe të kërkojnë udhëzime nga një ofrues kujdesi shëndetësor para se të përdorin xhensen-in.

Si përfundim, xhinsengu amerikan është një bimë bimore e vlefshme me një histori të gjatë përdorimi tradicional dhe përfitime të mundshme shëndetësore. Vetitë e tij adaptogjene, mbështetëse të imunitetit dhe forcimit të njohjes e bëjnë atë një ilaç natyral popullor. Ndërsa kërkimet mbi vetitë medicinale të xhinsengut amerikan vazhdojnë, është e rëndësishme t'i qasemi përdorimit të tij me kujdes dhe të kërkojmë këshilla profesionale për të siguruar një suplement të sigurt dhe efektiv.

Masa paraprake

Disa grupe njerëzish duhet të marrin masa paraprake të veçanta kur përdorin xhensen amerikan dhe mund të duhet ta shmangin atë krejtësisht. Këto përfshijnë gjendje si:
Shtatzënia dhe ushqyerja me gji: Xhenseni amerikan përmban xhinsenozid, një kimikat i lidhur me defektet e lindjes tek kafshët.16 Nuk dihet nëse marrja e xhinsengut amerikan gjatë ushqyerjes me gji është e sigurt.2
Gjendje të ndjeshme ndaj estrogjenit: Gjendje të tilla si kanceri i gjirit, kanceri i mitrës, kanceri i vezoreve, endometrioza ose fibroidet e mitrës mund të përkeqësohen sepse ginsenoside ka aktivitet të ngjashëm me estrogjenin.2
Pagjumësia: Doza të larta të xhensenit amerikan mund të shkaktojnë vështirësi në gjumë.2
Skizofrenia: Doza të larta të xhensenit amerikan mund të rrisin agjitacionin tek njerëzit me skizofreni.2
Ndërhyrja kirurgjikale: Xhenseni amerikan duhet të ndërpritet dy javë para ndërhyrjes kirurgjikale për shkak të ndikimit të tij në sheqerin në gjak.2
Doza: Sa xhensen amerikan duhet të marr?
Nuk ka një dozë të rekomanduar të xhensenit amerikan në asnjë formë. Mos e tejkaloni kurrë dozën e rekomanduar në etiketën e produktit dhe mos kërkoni këshillë nga ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor.

Xhenseni amerikan është studiuar në dozat e mëposhtme:

Të rriturit: 200 deri në 400 mg nga goja dy herë në ditë për tre deri në gjashtë muaj2
Fëmijët e moshës 3 deri në 12 vjeç: 4.5 deri në 26 miligramë për kilogram (mg/kg) nga goja çdo ditë për tre ditë2
Në këto doza, xhensengu amerikan nuk ka gjasa të shkaktojë toksicitet. Në doza më të larta - zakonisht 15 gramë (1,500 mg) ose më shumë në ditë - disa njerëz zhvillojnë "sindromën e abuzimit me xhensen" të karakterizuar nga diarre, marramendje, skuqje të lëkurës, palpitacione të zemrës dhe depresion.3

Ndërveprimet e barnave

Xhenseni amerikan mund të ndërveprojë me ilaçet dhe suplementet me dhe pa recetë. Këto përfshijnë:
Coumadin (warfarin): Xhenseni amerikan mund të zvogëlojë efektivitetin e holluesit të gjakut dhe të rrisë rrezikun e mpiksjes së gjakut.2
Frenuesit e monoaminooksidazës (MAOI): Kombinimi i xhensenit amerikan me antidepresantë MAOI si Zelapar (selegiline) dhe Parnate (tranylcypromine) mund të shkaktojë ankth, shqetësim, episode maniake ose probleme me gjumin.2
Medikamentet për diabetin: Xhenseni amerikan mund të shkaktojë një rënie të tepruar të sheqerit në gjak kur merret me insulinë ose ilaçe të tjera për diabetin, duke çuar në hipoglicemi (sheqer i ulët në gjak).2
Progestinët: Efektet anësore të formës sintetike të progesteronit mund të rriten nëse merren me xhensen amerikan.1
Shtesa bimore: Disa kura bimore gjithashtu mund të ulin sheqerin në gjak kur kombinohen me xhensen amerikan, duke përfshirë aloe, kanellë, krom, vitaminë D dhe magnez.2
Për të shmangur ndërveprimet, tregoni ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni ndërmend të përdorni ndonjë suplement.

Si të zgjidhni suplementet

Shtesat ushqimore nuk janë të rregulluara në mënyrë strikte në Shtetet e Bashkuara. Për të siguruar cilësinë, zgjidhni shtesa që janë paraqitur vullnetarisht për testim nga një organ certifikues i pavarur si US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ose NSF International.
Certifikimi do të thotë që suplementi funksionon ose është i sigurt në vetvete. Thjesht do të thotë që nuk janë gjetur ndotës dhe se produkti përmban përbërësit e listuar në etiketën e produktit në sasitë e sakta.

Shtesa të Ngjashme

Disa suplemente të tjera që mund të përmirësojnë funksionin njohës dhe të ulin stresin janë:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Xhinko (Ginkgo biloba)
Borziloku i shenjtë (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Melissa officinalis
Sherebelë (Salvia officinalis)
Mente e specit (Mentha spicata)

Shtesat që janë studiuar për trajtimin ose parandalimin e viruseve të frymëmarrjes si ftohja ose gripi përfshijnë:

Manaferra
Maoto
Rrënjë jamballi
Antiwei
Ekinacea
Acidi karnozik
Shegë
Çaj guava
Bai Shao
Zink
Vitamina D
Mjaltë
Nigella

Referencat:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Një përmbledhje e farmakologjisë dhe toksikologjisë së saponinave të xhensenit. Revista e Etnofarmakologjisë, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Xhenseni amerikan (Panax quinquefolius L) zvogëlon gliceminë pas ngrënies te subjektet jodiabetike dhe subjektet me diabet mellitus të tipit 2. Arkivat e Mjekësisë së Brendshme, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Xhenseni: potencial për përmirësimin e performancës njohëse dhe humorit. Farmakologjia, Biokimia dhe Sjellja, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Xhenseni Amerikan (Panax quinquefolium L.) si burim fitokimikatesh bioaktive me veti pro-shëndetësore. Ushqyes. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Xhensen Amerikan.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng dhe Panax quinquefolius: Nga farmakologjia te toksikologjia. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Siguria dhe efikasiteti i botanikëve me efekte nootropike. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Xhenseni si trajtim për lodhjen: Një rishikim sistematik. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361