Cili xhensen ka xhensenozidet më të larta?

Llojet e xhensengut

Ekzistojnë disa lloje të xhensenit, secila me vetitë dhe përbërjen e vet kimike unike. Llojet më të përdorura të xhensenit përfshijnë xhensenin aziatik (Panax ginseng), xhensenin amerikan (Panax quinquefolius) dhe xhensenin siberian (Eleutherococcus senticosus). Çdo lloj xhenseni përmban sasi të ndryshme të xhensenozideve, të cilat janë përbërësit aktivë përgjegjës për shumë nga përfitimet shëndetësore që lidhen me xhensenin.

Ginsenoside

Xhinsenozidet janë një grup saponinash steroide që gjenden në rrënjët, kërcejtë dhe gjethet e bimëve të xhensenit. Besohet se këto komponime kanë veti adaptogjene, anti-inflamatore dhe antioksiduese, duke i bërë ato një fokus të kërkimit shkencor për përfitimet e tyre të mundshme shëndetësore. Përqendrimi dhe përbërja e xhensenozideve mund të ndryshojnë në varësi të specieve të xhensenit, moshës së bimës dhe metodës së kultivimit.

Xhensen Aziatik (Panax ginseng)

Xhenseni aziatik, i njohur edhe si xhensen korean, është një nga llojet e xhensenit më të studiuara dhe të përdorura. Ai vjen nga rajonet malore të Kinës, Koresë dhe Rusisë. Xhenseni aziatik përmban një përqendrim të lartë të xhensenozideve, veçanërisht llojet Rb1 dhe Rg1. Besohet se këto xhensenozide kanë veti adaptogjene, duke e ndihmuar trupin të përballojë stresin fizik dhe mendor.

Xhenseni Amerikan (Panax quinquefolius)

Xhenseni amerikan është vendas në Amerikën e Veriut dhe njihet për përbërjen e tij paksa të ndryshme të xhinsenozideve në krahasim me xhinsengun aziatik. Ai përmban një përqindje më të lartë të xhinsenozideve Rb1 dhe Rg1, të ngjashme me xhinsengun aziatik, por gjithashtu përmban xhinsenozide unike si Re dhe Rb2. Këto xhinsenozide besohet se kontribuojnë në përfitimet e mundshme shëndetësore të xhinsengut amerikan, të cilat përfshijnë mbështetjen e funksionit imunitar dhe uljen e lodhjes.

Xhenseni Siberian (Eleutherococcus senticosus)

Xhenseni siberian, i njohur edhe si eleuthero, është një specie bimore e ndryshme nga xhenseni aziatik dhe amerikan, megjithëse shpesh quhet xhenseni për shkak të vetive të tij të ngjashme. Xhenseni siberian përmban një grup të ndryshëm përbërësish aktivë, të njohur si eleutherozide, të cilët janë strukturalisht të ndryshëm nga xhinsenozidet. Ndërsa eleutherozidet ndajnë disa veti adaptogjene me xhinsenozidet, ato nuk janë të njëjtat përbërës dhe nuk duhen ngatërruar me njëra-tjetrën.

Cili xhensen ka xhensenozidet më të larta?

Kur bëhet fjalë për përcaktimin se cili xhensen ka përqendrimin më të lartë të xhensenozideve, xhensen aziatik (Panax ginseng) shpesh konsiderohet si më i fuqishmi për sa i përket përmbajtjes së xhensenozideve. Studimet kanë treguar se xhensen aziatik përmban një përqindje më të lartë të xhensenozideve Rb1 dhe Rg1 krahasuar me xhensenin amerikan, duke e bërë atë një zgjedhje popullore për ata që kërkojnë përfitimet e mundshme shëndetësore të xhensenozideve.

Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se përmbajtja totale e xhinsenozideve mund të ndryshojë në varësi të varietetit specifik të xhinsengut, moshës së bimës dhe metodës së kultivimit. Përveç kësaj, metodat e përpunimit dhe nxjerrjes së përdorura për të krijuar produkte xhinsengu mund të ndikojnë gjithashtu në përqendrimin e xhinsenozideve në produktin përfundimtar.

Vlen gjithashtu të përmendet se, ndërsa xhinseni aziatik mund të ketë përqendrimin më të lartë të disa xhinsenozideve, xhinseni amerikan dhe xhinseni siberian përmbajnë gjithashtu xhinsenozide unike që mund të ofrojnë përfitimet e tyre të dallueshme shëndetësore. Prandaj, zgjedhja e xhinsengut duhet të bazohet në nevojat dhe preferencat individuale shëndetësore, dhe jo vetëm në përmbajtjen e xhinsenozideve.

Përfundim
Si përfundim, xhinseni është një ilaç bimor popullor me një histori të gjatë përdorimi tradicional për përfitimet e tij të mundshme shëndetësore. Komponimet aktive në xhinsen, të njohura si xhinsenozide, besohet se kontribuojnë në vetitë e tij adaptogjene, anti-inflamatore dhe antioksiduese. Ndërsa xhinsengu aziatik shpesh konsiderohet të ketë përqendrimin më të lartë të xhinsenozideve, është e rëndësishme të merren në konsideratë vetitë unike të secilit lloj xhinsengu dhe të zgjidhet ai që i përshtatet më së miri nevojave individuale shëndetësore.

Ashtu si me çdo suplement bimor, rekomandohet të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni xhensenin, veçanërisht nëse keni ndonjë problem shëndetësor ose jeni duke marrë ilaçe. Përveç kësaj, blerja e produkteve të xhensenit nga burime me reputacion të mirë dhe sigurimi që ato janë testuar për cilësi dhe potencë mund të ndihmojë në sigurimin që po merrni përfitimin maksimal nga xhensenozidet e pranishme në produkt.

Referencat:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Farmakologjia e xhensenit: përbërës të shumtë dhe veprime të shumëfishta. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Efektet antilodhje të Panax ginseng CA Meyer: një provë e rastësishme, e dyfishtë e verbër, e kontrolluar me placebo. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Ndryshime të varura nga doza në performancën njohëse dhe humorin pas administrimit akut të xhensengut tek vullnetarë të rinj të shëndetshëm. Psikofarmakologjia (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Xhenseni dhe presioni i lartë i gjakut. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.